ALLENAMENTO EMS
A VITERBO
Ottimizza il tuo tempo: con allenamenti di soli 20 minuti a settimana, il nostro metodo ti permette di ottimizzare il tempo e raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficace.
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ALLENAMENTO EMS
L'allenamento EMS (Elettro Mio Stimolazione) rappresenta una vera rivoluzione nel mondo del fitness ed è la tecnologia alla base del metodo proposto nel Centro Fit And Go Viterbo. Grazie all'elettrostimolazione combinata con allenamenti Total Body ed esercizi funzionali, guidati da un personal trainer specializzato, è possibile tonificare e rafforzare il corpo in appena 20 minuti a settimana.
L'allenamento EMS consente di aumentare la contrazione naturale dei muscoli dell'80%, attivandoli fino agli strati più profondi. Questo processo stimola l’attività metabolica, accelera il metabolismo basale e riduce la massa grassa in favore di quella magra. I muscoli vengono attivati attraverso elettrodi presenti in una speciale tuta, mentre si svolgono esercizi funzionali, isometrici e isotonici.
A chi si rivolge?
L'allenamento EMS è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness, dagli sportivi esperti a chi è meno allenato, dai giovani agli anziani. È ideale per chi ha poco tempo da dedicare alla forma fisica o per chi desidera ottenere risultati migliori in modo rapido ed efficace.
Perché l'allenamento EMS è più efficace di un allenamento convenzionale?
L'allenamento EMS supera l'efficacia del tradizionale allenamento con i pesi grazie alla tecnologia avanzata che lavora sul corpo in modo innovativo:
- Attivazione total body: Durante l'allenamento EMS, l'80% delle fibre muscolari viene attivato contemporaneamente ad ogni ciclo di contrazione.
- Contrazioni più intense: Le contrazioni muscolari generate dall'EMS sono più forti e profonde rispetto a quelle prodotte volontariamente.
- Coinvolgimento di tutti i muscoli: L'EMS stimola anche i muscoli più profondi, migliorando il coordinamento muscolare e garantendo una tonificazione superiore rispetto all'allenamento tradizionale.
Come funziona l'allenamento EMS?
Nel nostro corpo, il sistema nervoso invia impulsi elettrici per controllare i muscoli. L'EMS sfrutta questo principio naturale intensificando il processo, raggiungendo gli strati muscolari più profondi difficili da attivare con l'allenamento tradizionale. Ogni gruppo muscolare può essere stimolato separatamente in base agli obiettivi personali:
- Stimolazione simultanea: Muscoli agonisti e antagonisti vengono attivati insieme, raggiungendo fino al 90% del ciclo muscolare.
- Esercizi a basso impatto: Durante l'allenamento, elettrodi stimolano i muscoli mentre si eseguono esercizi mirati e delicati.
- Personalizzazione: Un personal trainer regola l'intensità dell'allenamento in base agli obiettivi individuali, garantendo risultati tangibili in tempi breve.
Grazie a questa combinazione di tecnologia e allenamento attivo, l'EMS permette di ottenere risultati altamente efficaci in modo rapido e mirato.
VACUFIT
Il Vacufit è un attrezzo all’avanguardia per ridurre gli inestetismi della cellulite e favorire il dimagrimento localizzato. Funziona in modo simile a un tapis roulant, ma unisce l’esercizio aerobico della camminata veloce con l’effetto vacuum (sottovuoto) e l’azione thermal, basata su raggi infrarossi. Questo innovativo trattamento consente, in soli 30 minuti di camminata, un significativo miglioramento della circolazione e un’azione dimagrante mirata sugli accumuli adiposi, permettendo di bruciare fino a 1000 kcal in una singola sessione.
L’esercizio costante con il Vacufit porta a numerosi benefici: migliora la microcircolazione, tonifica la pelle, e accelera il metabolismo, favorendo la rimozione di grasso e chili in eccesso da zone critiche come cosce, glutei, pancia e fianchi. Il risultato visibile è una pelle più tonica, compatta e liscia, con un notevole miglioramento della texture cutanea e una drastica riduzione della cellulite e della ritenzione idrica.
Come funziona il Vacufit?
Vacufit combina due funzioni distinte ma complementari per offrire un allenamento completo. La prima funzione, il vacuum (vuoto), crea una sensazione di sottovuoto sulle gambe, rendendo la camminata più intensa anche senza la necessità di correre. Questo stimola la tonificazione di gambe, addome e muscoli posturali, oltre a favorire la circolazione sanguigna negli arti inferiori. La seconda funzione, il thermal (aria calda), aumenta la temperatura interna della capsula fino a 50°C, facilitando il linfodrenaggio e il dimagrimento, aiutando così ad eliminare i liquidi in eccesso e a ridurre la ritenzione idrica.
Ci sono limiti di età?
o, non ci sono limiti di età per l’utilizzo del Vacufit. È adatto a persone di tutte le età, poiché l'intensità e la personalizzazione degli allenamenti permettono a chiunque di trarne beneficio, indipendentemente dal livello di fitness.
Dopo quanto tempo si vedono i primi risultati?
I risultati variano in base agli obiettivi e alla costanza dell'allenamento. Tuttavia, è possibile notare i primi benefici già dopo le prime 5 sedute. Per ottenere un miglioramento significativo nella composizione corporea, si consiglia di completare circa venti allenamenti nell'arco di sei settimane. La costanza è fondamentale per massimizzare i risultati e ottenere il corpo tonico e definito che desideri.
VACUSTEP
Il Vacustep è un attrezzo simile al Vacufit, ma unisce il movimento ellittico con la tecnologia a vuoto per ridurre gli inestetismi legati alla cellulite e stimolare il dimagrimento localizzato. Grazie al movimento continuo dell'ellittica e all'effetto vacuum, il Vacustep stimola la microcircolazione e favorisce il rimodellamento del corpo, aiutando a ridurre gli accumuli di grasso in modo mirato. Con una sessione di soli 30 minuti, è possibile bruciare fino a 1000 kcal, rendendolo un’opzione estremamente efficace per chi vuole ottenere risultati rapidi e tangibili.
È particolarmente efficace per trattare zone critiche come addome, cosce e glutei, migliorando l'elasticità della pelle e tonificando i muscoli. Usato regolarmente, il Vacustep offre risultati visibili in breve tempo, ottimizzando l’aspetto fisico e migliorando il tono muscolare, per un corpo più snello e una pelle più compatta.
PERSONAL TRAINER
allenamento su misura
In Fit And Go, ogni programma di allenamento è studiato su misura per soddisfare le esigenze individuali. Puoi scegliere se allenarti utilizzando i nostri macchinari innovativi, come l’allenamento EMS, oppure se preferisci puoi seguire un programma personalizzato con esercizi mirati di total body, per raggiungere i tuoi obiettivi.
Grazie alla competenza dei nostri personal trainer, sarai seguito passo dopo passo, per massimizzare i risultati in base ai tuoi ritmi e tempi.
Bilancia Impedenziometrica
La bilancia impedenziometrica è uno strumento avanzato che ti permette di ottenere una valutazione completa della tua composizione corporea. Misura con precisione la percentuale di massa grassa, massa magra e muscolare, fornendo un quadro chiaro del tuo stato di salute e dei progressi durante il percorso di allenamento.
Questo servizio è incluso nel nostro abbonamento e viene eseguito una volta al mese, così da monitorare i miglioramenti. Per chi non è abbonato, è possibile richiedere una valutazione a pagamento.
consulenze per il
benessere
Integratori
Il benessere fisico non dipende solo dall'allenamento, ma anche dall'alimentazione e dai giusti integratori. Offriamo consulenze personalizzate per aiutarti a scegliere gli integratori più adatti a supportare il tuo corpo durante il processo di tonificazione, dimagrimento o miglioramento della performance. I nostri esperti ti guideranno nella selezione di prodotti mirati che favoriscono il metabolismo, l'energia e il recupero, per ottimizzare i risultati del tuo programma di fitness.
creme per il corpo
La cura della pelle è fondamentale per mantenere il corpo tonico e in forma. Le nostre creme per il corpo sono formulate per migliorare l'elasticità cutanea, combattere la cellulite e stimolare la circolazione. Durante le consulenze, ti aiuteremo a scegliere i prodotti più efficaci in base alle tue esigenze specifiche, per ottenere una pelle liscia, tonica e compatta. Grazie ai trattamenti topici, potrai potenziare gli effetti dei tuoi allenamenti e migliorare il benessere generale della tua pelle.
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